Juteline's Ball Room

習い始めの方へご注意

１月０９日から　ＮＨＫ趣味悠々はじめよう！社交ダンスのレッスン番組が　始まりますね
この機会に　習い始めようとする方へ　あるいは　サークルへ入会したばかりの習い始めの方へ　誰もが気付かない大切な事柄を　肝に銘じて下さい


誰もが気付かない練習の盲点…と云う事柄は　自ら身体を動かして体験した事は　記憶されやすい…と云う原理が　社交ダンス練習においては　必ず　逆効果に働きます
　　　　　この事を誰もが気付きません


練習することによって　必ず　下手になりますから　始める以前に　先ず　あなたの当面の目標レベルが　上手になりたいのか？　上手じゃなくてもかまわないからパーティー・デビューしたいのか（要するに　下手になりたいのか）？……この点を　自分の心に　聞いてみて下さい


１．下手になりたい方
下手になりたい人は　１月０９日からの　ＮＨＫ趣味悠々はじめよう！社交ダンスのレッスン番組を録画して　即座に演習して下さい
必ず　てっとりばやく　パーティー・ダンスを下手に動けるようになります

２．上手になりたい方
番組を一応録画しておいて　その上で　私のGeocitiesのウェブサイト　踊れる社交ダンスJuteline's Ball Roomで　正しい足型のアドバイスや　正しい練習方法のアドバイスを　実行して下さい
正しい足型（ＮＨＫテキストは　間違い多く不適切です）を　ゆっくり繰り返す練習は　身体じゃなくて　頭の中に覚え込む事が　目的です！
音楽かけての実践練習は　１０％以下の練習時間比率に　限定して下さい
９０％以上の練習時間は　どこが正しくて　どこが正しくないのか？　どのやり方が　正しくて　どのやり方が　正しくないのか？……を気付くようにしながら　正しい足型のイメージを　頭の中に理解するようにして下さい

ＮＨＫ趣味悠々
はじめよう！社交ダンス
１月～３月/2008
水曜日
講師：西坂範之
生徒役：原日出子
種目：ブルース・ワルツ・タンゴ・マンボ・ジルバ・ルンバ

社交ダンス特有の練習の難しさ

身体を動かして覚えるケース
＜例＞英単語を覚える場合 ひとつの単語　例えば　ballroom　ボールルーム・舞踏室…と云う単語を覚える時には　通学途中ならば　単語カードを見て　和訳を思い起こすように練習します
デスクの前に居る時ならば　スペルを繰り返して　走り書きしながら　暗記するように練習します
身体の一部分の手を動かすことによって　【体験したことは記憶されやすい】と云う効果を期待するわけです
この場合には　スペルの書き方が・手の動かし方が　下手でも乱雑でも　頭に記憶するだけなので　問題ありません

＜例＞書道の場合
先生の書いたお手本の上に　半紙を乗せて　なぞり書きを繰り返すことによって　自分の目で見ながら　練習します
英単語とは違って　書き方が・手の動かし方が　下手では困る訳であり　上手に右手を動かせるようにテクニックを覚えます
目で見る感覚が良くなれば上手になりますから　社交ダンスよりも　はるかにやさしいと思います

＜例＞社交ダンスの場合
身体全体の動かし方を習うことが目的なので　【体験したことは記憶されやすい】…と言う事柄が　逆効果に働きます
この点を　誰もが考えないで着眼しないために　練習することによって　下手になる…と言う現象を生じてしまいます

習い始めに　ブルースのクウォーター・ターンズを　大雑把に説明レッスンを受けただけで　すぐに音楽をかけて実践練習する…このようなサークルが一般的です

大雑把な動き方を繰り返すことによって　下手な動き方が　身体に記憶されて　悪いクセが身に着きます

社交ダンスは　練習の繰り返しによって　必ず下手になります
下手な部分を　早急に修正して　覚え直しをしないといけません！

私は　プロじゃないですから　あなたからレッスンの見返りを当てにしては居ませんので　本音のアドヴァイスを言う事が出来ます

ブルースの足型を　ゆっくりと繰り返して　あたかも両足で　なぞり書きをするかのように　両足を動かすことは　身体で覚えることが目的じゃなくて　頭の中に覚え込む事が目的なのです！


正しい正確な足型図を　両足でトレースすることによって　２次元の理解（平面床面上の解釈）…を　頭の中にイメージすることが　習い始めの目的・目標・練習課題なのです
２次元とは　平面とは　足首から下の部分の動かし方…と考えて下さい

足型図を　正確にイメージ出来てからは　次には　３次元の理解（上半身と下半身の動作の解釈）…を　頭の中に覚え込む事が目的となります
ヒップから上は　ワンピース（one-piece 上下つなぎ）の原則ですから
１．支持足の向き
２．ステップ足（移動足）の向き
３．ステップする方向
４．支持足の回転量
５．ヒップ前面の向き
……これらの事柄について　正確なイメージを　頭の中に作り込むことによって　回転の方法を　上達させることが出来ることになります


ヒップから下にも沢山の関節が在りますから　いくつもの関節を連動させて動くことが　踊り方の動作となりますので　難しいです
１．股関節
２．ひざ関節
３．足首関節
４．足指付け根の関節


ＮＨＫ趣味悠々はじめよう！社交ダンス

テキスト本　ＮＨＫ趣味悠々はじめよう！社交ダンス

ＮＨＫテキスト本の欠点
１．不正確な　不適切な　足型図
２．不正確な　不適切な　写真
３．用語を用いないための欠点


ＮＨＫレッスンを　無批判に練習すれば
１．前進回転のボールターンのやり方を　間違えてクセがつきます
２．後退回転のＮＦＲを　間違えてクセがつきます
３．体重移動が乱暴になり　間違えてクセがつきます
４．『回転しながら後退』と云うステップ説明によって　ステップ方向と　ステップ足の向きと　回転方法を　間違えてクセがつきます


私のGeocitiesのウェブサイト
踊れる社交ダンスJuteline's Ball Room

ダンスファン　３月号/2007　Ｑ＆Ａ

ダンスファン　３月号/2007
Ｐ４３　　　　　Ｑ＆Ａ
………より　引用

『Ｐ４３
Ｑ　ウエイトを乗せるとは　どういうことでしょうか？
先生から　「しっかりとウエイトを乗せて下さい」と云う言葉を聞きますが　ぼんやりイメージとしては分かるのですが　具体的には良く分かりません
又　スタンダードとラテンでは違うのでしょうか
　　　　　　（サークルでダンスを楽しむＴさん　より）』

『Ａ
先ず　普通に歩いてみて下さい　　　　　　いつウエイトが乗ったのか　ここが乗った時だとはっきり分からない方が　多いかと思います』


………Juteline says
私は　図書館でダンスファンを読むのですが　ダンスファンはすごい人気で　いつも３～５冊が　館外貸出し中で　過去の月号が揃っていません
３月号が　今頃になって読める事になりましたので　メニュー順序が前後しました


普通に　日常歩行で歩いてみると　どのようなやり方でウエイトを通過させているのか？　が分からないままに　無意識で歩けちゃいます

日常歩行ＣＧアニメ

アニメを見ると　分かることは　後ろ足を引き寄せる時には　ひざを緩めて引き寄せています
又　このアニメでは　ショルダーの回転は見えるのですが　ヒップ（骨盤）の回転があまり見えません

後ろ足を引き寄せる時には　ヒップを回転させています
引き寄せた足が　支持足の脇（側・そば）を通過してからは　ひざを伸ばします
このひざを伸ばす動作が……ブランコに乗って後ろから動いて来るときには両膝を曲げていて　地面に垂直の形を通り過ぎる瞬間に　両膝を伸ばすことによって　ブランコを前へ振り出させることによって　振り子運動が小さくならないでいつまでも継続するように　ひざ伸ばしによってハズミを付けているわけですが……それと同じように　前に振り出す瞬間にひざを伸ばすことによって　ヒップの回転を継続させるように弾み（ハズミ）を着けているのだと　私は思います
この弾みをつけなければ　５０キロ～６５キロの体重がありますから　ブレークがかかり減速するのだろうと　私は思います

ショルダーとヒップを逆回転させることによって　おへその上の部分でネジレを作っているので　速い歩くが　出来るのだろうと　私は思います
手と足一緒の動き方では　遅い歩きしか出来ません

『ウエイトが乗る時とは　実は　身体が足の上を通過する瞬間なのです』

………Juteline says
（単に　ウエイトが乗る時）…と言う場合は　アニメに於いて後ろ足を引き寄せ始める時…と言えると思います　　　　　　例えボディーが前足の後ろにあろうとも　前足でウエイトを支えているのですから【ウエイトが前足に乗った】…と言うことが　常識的な発言だろうと　私は思います


『身体が足の上を通過する瞬間』…と言っているのは　【ウエイトがしっかりと乗る時】…のことを　意味しているのだろうと思われます


質問者の『ウエイトを乗せる時とは　どういうこと？』……に対して　具体的に説明しますと……
日常歩行は無意識に歩いている　→　ということは　特別の筋肉感覚を感じないで　云わば【骨で立っている】と　イメージして下さい

先生の言う『しっかりウエイトを乗せろ！』と云うのは　骨で立とうとしないで　足首を斜め前に曲げて　ひざをつま先よりも少し前に出して　股関節を伸ばして　モモを垂直にして　指先を開いて　ヒールが少し浮き上がりそうなくらいに　ボール（拇指球）から指腹までの部分で　床を踏み抜くように　押し付けて　足の筋肉・脚の筋肉に力を加えます
ショルダーは下げるようにして　背筋と首は上に伸ばすように　背筋の両側の筋肉と　アバラ骨の内側の筋肉を　上へ上げるように力を加えます

ボール・バランスのひざの曲がりは　このように上半身と下半身の力の加え方によって　ひざを伸ばして床を踏み抜くような感覚を持ちながら　ひざを曲げているのです
決して　フレックス（屈曲・屈折・単に曲げる）するのじゃありません　　　　　　弾力的な曲げ方をするのです

以上の形が見えないことを　先生が『しっかりウエイトを乗せていない！』…と云うのでしょう


※　【ボールで立つ】　とか　【ボールバランスで】　etc...と言う場合の　ボールとは　ボールのことじゃありません　　　　　　この意味分かりますか？
ボールとは　拇指球のことです
フットワークに関して　ボールと云う場合のボールとは　拇指球～指腹の部分を　ボールと云っています
厳密に言えば間違い言葉です
拇指球は　ボールです
指腹は　トウです
ボール立ち　とは　ボールとトウの両方で　立つと云う意味です
トウを床からあげて　ボールだけで立つ…ことはあり得ません
ボールからトウまでの部分…のことを　ボールと云います

ナチュラルターンの２歩目でライズ継続の時の　トウ立ちは　ボールを床からあげて指腹だけで立ち　更に　指腹を床からあげて　小指と薬指と中指を床から離して　親指と人差し指の２本だけで　そして両足でスキミングしながら立ちますから　左２本と　右２本の指で　立ち上がります
このような　指腹までをも床からあげることも　トウ立ち…と云います

以上のように　細かく考えれば　【ボール】【トウ】のフット・ワークに於ける意味は　不正確な用語使いが成されていて　分かりにくいですので　ご注意下さい
　

『通過する行為が起こるのは　身体の中にスイング運動があるからです』

………Juteline says
この説明文は　初心者を混乱させます
タンゴには　スイング動作がありません
ルンバにも　スイング動作がありません
タンゴもラテンのダンスですから　ラテンのダンスには　スイング動作がありません

スイング動作がなくても　身体が足の上を通過します

ラテンのダンスは　ステップした瞬間には　ボディーが　前後に開いた両足の中間にあります　　　　　　中間バランスです

スイング・ダンスのワルツでは　中間よりも　もっと前足よりの所にボディーがあります
端的に大雑把に言えば　前足から１/３・後ろ足から２/３の位置に　バランスします
感覚的には　前進ステップ足は　前に大きくは踏み出さないで　ヒップの下にステップする感じになります

ヒップの下にステップしていながら　大きく前進するために　後ろ足で長い時間ウエイトを支えながら　後ろひざを伸ばして　後ろ足首を伸ばして　ボディー（ヒップ）を前に投げ出すようにします　　　　　そして　ステップする方の前足は　ヒップの下へ出す感じで　前ひざを伸ばしてヒール着地した瞬間に　前足首を前に曲げて　前股関節を伸ばして　ひざから股関節までの脚の部分（モモ）を　垂直にします
↑　この動作を速くする事によって　カウント１を聞いた瞬間には　【しっかりとウエイとを乗せた形】（用語では　in インと言います）を見せるようにします
このように動作すれば　先生が『しっかりとウエイトが乗るようになった！』とほめてくれると　私は思います

『ウエイトが乗り始める瞬間は　軸足の脇をリーディング・フットが通過する瞬間です
しかし決して　リーディング・フットで乗る行為を起こすのではなく　軸足がもう一方のリーディング・フットを引き寄せる運動から通過する行為が行われ　又　通過した足（リーディング・フット）は運動を止めることなく動き続け　その足が今度は軸足になります
軸足に対し　次の足がどのくらい早く寄って来るかにより踊るスピードも速まります』


………juteline says
『ウエイトが乗り始める瞬間は　軸足（支持足）の脇をリーディング・フット（移動足）が通過する瞬間です』
この言葉を見て　あなたは　どのようにイメージしたでしょうか？

初心者がよくやってるように　しっかりとウエイトを乗せる動作を全然やらないで　後ろ足を引き寄せることによって　ボディー（ヒップ）を運んで来て　足とヒップを一緒に通過させる……このようにイメージしたのじゃありませんか？
私には　そのようにイメージが浮かびますが～？

この言葉通りのイメージに感じるのは　タンゴの２ウォークスから　プログレッシブ・リンクに入る所まで……だと思います
ステップ足を着地した時には　両足の中間にボディーを置いて　次のステップ足の着地にかけて　中間バランスから中間バランスへ滑らかにボディーと足を運びますから　言葉通りに　『軸足（支持足）の脇をリーディング・フット（移動足）とボディーが通過する瞬間が　ウエイトが完全に乗った時』……だと思います

タンゴでもステップ足をインサイドのフットワークで着地する時は　ボディーよりもはるかにリーディング・フットの方が先に通過しますから　ウエイトはまだ軸足よりも手前にある形ですから　リーディング・フットが通過する瞬間は　ウエイトが乗っていないと思います

ルンバ・ウォークでは　ステップ足を着地した時に　ボディーが中間バランスにあり　リーディングフットを全く移動しないで　ヒップ・アクションすることによってウエイトを乗せますから　ウエイトが乗るよりも遅れてリーディング・フットが通過することになります

したがって　ウエイトが乗る瞬間は　リーディング・フットを後ろへ残している時……となりますので　言葉とは全然違う…と思います

ワルツに於いては　軸足よりもはるか先の方へボディーを投げ出しておいてから　ステップ足を着地して　ボディーを速やかに乗せに行き　リーディング・フットは　はるか後方へ残している形…だと思います
そして　ボディーのウエイトが　軸足の前方へ逃げ出す瞬間に　遅れてリーディング・フットが通過することによって　ハズミがついて加速度的な動作になり　強いスウィングが生じると思います
ですから　ワルツも　言葉通りのイメージとは　だいぶ異なる…と思います

『★ナチュラルターン（前進）の場合
予備足３～１にかけて
３（さん）の《ん》の部分では　右足が左足の脇を通過しています
次の１（いち）では《ち》の部分で　右足の脇を左足が通過』


………juteline says
『３（さ・ん）の《ん》の部分』
『１（い・ち）の《ち》の部分』
…と言う事は　１拍を　前半と後半に　２分割して考える…という事柄です

３＝さ（前半）＋ん（後半）
　＝３（前半）＋＆（後半）

１＝い（前半）＋ち（後半）
　＝１（前半）＋＆（後半）

つまり　１・２・３　の３拍を　１＆・２＆・３＆　の６ビートに細分化して観察る……と言うことです

予備足３を着地してから　リーディング・フットを軸足の脇へ引き寄せるまでを　３と考えて　次の＆カウントが　リーディング・フットを通過して　１の所へ着地するまでのタイミングと考える……と言う事です


予備足は　単に　音楽リズムにステップリズムを合わせる目的で用いる足ですから　特にスウィングする必要はないと思いますから　この意味から　言葉通り…と思います

次のカウント１では　１の瞬間には　殆んどボディー・ウエイトを軸足のボールの上に乗せるようにして　リーディング・フットは　ヒールを上げて　ボールも上げて　トウが床から離れようとする瞬間です
そして　＆カウントでは　ウエイトが軸足よりもずっと前の方へ投げ出すように移動していて　リーディング・フットが　遅れて軸足の脇を通過します
このように動作しませんと　スウィングが生じませんので　ウエイトが乗る瞬間は　殆んど軸足となるべきステップ足が　着地した直後……だと思います
この意味から　言葉通りとは　全然違うイメージ……だと思います

（言葉のイメージ）

　　　　　　　　　ウエイトが乗る
　　　　　　　　　左足が通過
　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　い　　　ち
┣━━━╋━━━╋━━━╋━━━╋━━━╋
３　　　＆　　　１　　　＆　　　２　　　＆

　　　　　　　　↑　　　↑
　　　　　ウエイトが　　左足が
　　　　　　　　乗る　　　通過

（私の考えるイメージ）

あなたの今までのイメージは　どちらでしょうか？

あなたが納得するイメージは　どちらでしょうか？

あなたの先生の言うイメージは　どちらでしょうか？

あなたが見るプロのイメージは　どちらでしょうか？


以上のように　細かい事柄をイメージすることによって　上達のヒントをつかんで下さい

Ｐ４３
下の写真の　右端写真を見て下さい
『ナチュラルターンの２で　ライズが継続されている時　ウエイトを乗せようとするのではなく　左足の上を通過する意識を持つ』
○印がついています

私の疑問
ヒップ左サイドを完全に左足の上に乗せ切っていて　ヒップを斜めに傾けることによって上半身を右へ折り曲げて　スウェイをしています
このように　上半身を右へ折り曲げる事は　折り曲がることは　初級者がやる動作のように　左足で床を引っ張り寄せてきて　左足の上に早くウエイトを乗せて　左足の上へ伸び上がろうとする…動作によって　ヒップが左へ振られて　腰を横に振る初心者ブルース……のようなイメージが浮かびます


私の踊り方のイメージでは　スウェイトは　【作為的に上半身を折り曲げないで　回転から生じる慣性と遠心力に逆らってバランスするために　上半身をまっすぐのままで　回転の内側へ　この場合は右へ　傾斜すること】…ですから　この上体の傾きの時には　左足がもっと左の方へ開いていて　【左足で床を左へ押し戻すようにしながら】右足を引き寄せて来る………つまり左足の上へドスンと急にヒップ左サイドを乗せないで　徐々に乗せるようにする……このように　私は踊っていますが～？！


右から３番目の写真を見て下さい
『ナチュラル・スピン・ターンの２で男女共ひざは前に』
男子が　完全に右足のボール・バランスにまっすぐに立ち　女子をしっかりと立たせています
この男子の前バランスを　頭に入れておいて下さい
アマ競技選手に多い欠点は　次の３の左足を大きく後退することを意識し過ぎるために　男子のバランスが　写真よりももっと後ろに　右ボール立ちしていても　　右ヒールの上にバランスするように　両足の中間バランスから　左足を後方へ後退して３を踏んでいる…ことが欠点だと思います
男子の３の左足は　【横少し後ろ】……と教科書に書かれているように　大きく後退する足じゃなくて　２の右足で充分に前バランスに立った形で　写真のように　左足をボールを上げてトウだけで着地してから　この左足をトウの指２本から　ボールからフラットから　ヒールと　左足裏をめくるように　（万年筆のインクをロッキングチェアの底の形のインク吸い取り器を縦長にころがすように）　左足フットワークを使うことによって　スピンターンの次のリヴァースターン４～６歩の第４歩右足を　大きな歩幅でＣＢＭＰに後退用意しながら　女子のリード（積極的な前進・前進する方の人がリードする）を待つわけです


つまり　競技選手は　女子をカウント２でまっすぐに立たせないで　充分にブラッシュ＆ライズをさせないで　早めに大きく引っ張り過ぎです


アメリカのボールルームダンサーズドットコムのスピンターン動画を見ると　女子を引っ張っているのが分かります
多分　貴方も　そのようにしていると思います
その点ご注意下さい
　
ballroomdancers.comインターナショナルスタイル・スピンターン

ballroomdancers.comラーン・ザ・ダンスィズ